Entisen ylipainoisen Liikunnanohjaaja/ravintovalmentajan mietteitä elämästä, liikkumisesta ja ravinnosta.

torstai 12. tammikuuta 2017

Dieettiviikot 11 ja 12

 Huomentaaa.. Herätys taas 5:20. :O Voin sanoa, että olo tuntuu tällä hetkellä aika hakatulta. Treenejä kovennettiin ja palautuminen selkeesti heikompaa ja unet on taas hetkellisesti vähentynyt. Pitää toivoa, että tämä on vain väliaikaista, ku en jaksais vielä joka aamu herätä näin.. :/

Dieetin puolivälin etappi lähenee kovaa vauhtia ja se herättää jos jonkinmoisia ajatuksia. Ensinnäkin kunto. Kerkeänkö kisakuntoon ajoissa. Toisekseen huoli omasta jaksamisesta ruuan vähentyessä ja treenien koventuessa. Tämä ensimmäinen puolisko on yleensä "lastenleikkiä" verrattuna siihen mitä se tulee jatkossa olemaan ja mun tapauksessa himmailuun vain ei ole varaa, jos KISAkuntoon haluan. Toki terve järki on mukana ja jos näyttää siltä, että joudutaan tekeen aineenvaihdunnalle liian radikaaleja peliliikkeitä, niin sitten vaan kisatavoite on siirrettävä ja ylläpidettävä kunto tiukkana. :O

Mua suorastaan vituttaa, kun annoin sen kunnon lopahtaa kesällä. :(  Tää homma olis paljon helpompaa, jos olisin tajunnut pysyä erossa herkuista. Luotin aivan liikaa omaan aineenvaihduntaani ja sokeuduin peilikuvalleni ja annoin itselleni liikaa siimaa. Toisaalta, jos otetaan tästä nyt se positiivinen talteen, niin uskoisin, että tuleva reverse-dieetti on helpompi hallita, koska tiedän kuinka helposti sitä pullahtaa dieetin jälkeen. Tai noh, helppohan se on sanoa tällä hetkellä, totuus voi olla täysin toinen. Jokatapauksessa ei tuu helppoo olemaan ja varsinkaan silloin, jos kisat ovat syksyllä. Silloin joudun dieettaamaan kesän! :/

Dieettikuulumiset
Viikko 11 meni osittain sairastellessa ja se muuttuikin kevennykseksi. Sain jonkin kumman vatsapöpön, jonka kourissa meni kolme päivää. Kieltämättä sekin veetutti suunnattomasti, sillä tarkoitus oli hyötykäyttää jouluna syöty ruoka, mutta sitten pitikin maata kolme päivää. Lisäksi veetutti, koska nyt kevennys jäi osittain vajaaksi, sillä sairastaminen ei ole kevennystä. Eli kroppani ei saanut täysin sitä lepoa mitä se olisi tarvinnut. :/  Samaten jouduin syömään kolme päivää putkeen matalilla hiilareilla, koska en treenannut ja se vaikutti mielialaani sairastelun lisäksi. Muutuin todella alakuloiseksi ja ahdistuneeksi ja neljäs päivä (jolloin sain jo treenata) oli se päivä milloin olin aikuisten oikeasti ekaa kertaa lopettamassa tämän dieetin. Mua ei kiinnostanut koko homma ollenkaan, vitutti vaan. Alkoi tuntumaan ettei tässä ole mitään järkeä ja miksi kiusaan itseäni näin kun voisin nauttia elämästä. Juttelinkin yhden kaverin kanssa, joka on kisannut ja hänen tsemppaavat sanansa nostivat minut taas pohjamudista ylös ja ikävä fiilis meni ohi. :) Samaten kun pääsin kovien treenien ja lisähiilareiden makuun, olotila kohentui ja tähän päivään mennessä en ole noin huonoja fiiliksiä enää kokenut.




Viikko 12 alkoi valmentajan tapaamisella. Kunto on mennyt todella hyvin eteenpäin, mutta nyt ei höllätä ollenkaan. Treenejä lisättiin ja kovennettiin. Minulla on käytössä tällä hetkellä kaksi kuluttavaa viikkoa joita vuorottelen salilla. Eli viikko missä osaan sarjoista on lisätty pudotussarjoa ja viikko missä sarjoissa on supersettejä. Tämä on  ja hermostolle aika kova paukku. Tällä hetkellä treeneihini kuuluu  viisi salia, kolme salin jälkeistä hiittiä ja 1-2 uintia. Mun uintihan on kovaa menoa, ei mitää lilluttelua. :D Mun elämään ei siis kuulu enää mitään muuta kuin työt, treeni, Iina ja lepo... :O

Dieetin edetessä nälkä ei edelleenkään ole se isoin ongelma, vaan ne mielialanvaihtelut. Mun mieli saattaa heittää kuperkeikkaa 20 kertaa päivän aikana. Esimerkiksi: Herään klo 06 hyvällä mielellä. Klo 08 herätän Iinan ja yhtäkkiä alkaa vituttamaan kaikki lapseen liittyvä säätäminen ja olotila jatkuu töihin muuttuen kiukuksi. Töissä syön kiukkuisena aamupalan klo 09 ja olotila kääntyy taas plussan puolelle. Klo 12 syön lounaan, jonka  jälkeen jää nälkä->taas vituttaa. Välipalan hiilarilisän jälkeen klo 15 olo taas tasaantuu ja hyvä mieli riittää salille ja treenien vetämiseen. Kotiin pääse n.klo 18, jonka jälkeen syön ja taas muutun kiukkuiseksi... Myöhemmin taas olen onnellinen... :O Ja nämä heittelyt vaan jatkuu...ja jatkuuu.. jatkuu... Siis TODELLA TODELLA ärsyttävää ja henkisesti raskasta. Onneksi päivään mahtuu paljon ihania ja hyviä hetkiä. Harvemmin on päiviä milloin on pelkkää paskaa koko päivän. :)) Mutta ei tää helppoo oo.. Ei todellakaan..  Nyt lähden aamupalalle! :P

-Iltsu-











2 kommenttia:

  1. Hei! Kyllä sun treeni ja dieetti tuottaa tulosta! Tsemppiä!

    VastaaPoista
  2. Hei kiitos Oman Lainen! :))) Ja tsemppiä myös omiin tavoitteisiin! <3

    VastaaPoista

Kaikki kommentointi on tervetullutta ja pyrin vastaamaan jokaiseen viestiin! <3