Entisen ylipainoisen Liikunnanohjaaja/ravintovalmentajan mietteitä elämästä, liikkumisesta ja ravinnosta.

keskiviikko 13. toukokuuta 2015

24/7 fitness vai ihan oma tyyli ja tapa elää?

Heips! :)

Nyt tulee pienoinen avautuminen, koska tämä aihe on pyörinyt enemmän ja vähemmän mielessäni.

Kuinka ehdoton sinun pitää olla syömisten suhteen, jotta pääset haluamiisi tuloksiin?

Esimerkki Essi treenaa viikossa viisi kertaa salilla ja tekee kolme aamuerobista tarkalleen rasvanpolttosykkeellä  ja syö kuusi ateriaa päivässä punniten kaiken pilkulleen ilman lipsumisia. Essi kirjoittaa treenit kalenteriinsa, jotta ihan varmasti tekee kaikki, suunnittelee syömisensä ja pyrkii valmistamaan ruuat etukäteen. Essi ei koskaan lähde työkavereidensa/ystäviensä kanssa ulos syömään, koska ei voi tarkalleen tietää mitä ruoka sisältää. Essiä ahdistaa syödä ruokaa missä makrot eivät mene hänen mielestään oikein.

Myös yhteiset menot miehen kanssa ovat vähentyneet, sillä Essiä ahdistaa lähteä syömään ulos, kahvittelemaan tai elokuviin. Essi kokee muun tekemisen vaikeuttavan "tiukasti ruodussa pysymistä" ja koska hän on luvannut valmentajalleen olla kiltisti, niin ei auta valittaminen. Vähitellen Essin parisuhde väljähtyy..

 Essin ystäväpiiri kapenee ja tekemiset rajoittuvat ainoastaan salin puolelle, netissä surffailuun ja fitnessblogien lukemiseen. Essiä väsyttää ja ahdistaa. Ruuan määrä tuntuu riittämättömältä, mutta kun listasta ei voi poiketa. Joinakin aamuina sängystä ylösnousu tuntuu mahdottomalta, mutta aamuerobiselle on mentävä. Laturikaan ei enää auta ja sydämessä on alkanut tuntumaan omituiselta. Essi kuitenkin sivuuttaa kaikki hälyytysmerkit ja jatkaa, koska on PAKKO.  Itkettää, nälättää, vituttaa. Elämä ei tunnun enää kivalta MUTTA Essi ei ole luovuttaja......

Yllä oleva teksti kuvastaa monen naisen tämänhetkistä elämää. Ei kaikkien, mutta liian monen! :/

Mun mielestä on ihan ok, jos noin haluaa elää mutta henkilökohtaisesti ajattelen ettei  tuollainen ole elämistä!!!

Kuten blogini lukijat varmaankin tiedätte minä en niuhottele pienistä. ;) Tällä hetkellä ollaan menty tiukemmin, mutta jo viikonloppuna hellittää ja päästään takaisin normiarkeen! :D Minä en itse voisi ikinä elää 24/7 listan mukaan, lukuunottamatta kisadieettiä tai jotain selkeetä syytä miksi minun pitää tietty ajanjakso tehdä niin.  Haluan tuoda asian esille aina vaan uudestaan ja uudestaan. Hyviin tuloksiin voi päästä elämällä myös hieman nauttien. Minulla saattaa ottaa pidemmän aikaa siihen huippiskuntoon pääseminen, mutta ottakoon. Se ei ole keneltäkään pois, ainostaan minulta! :D

Tämä on minun tapani mitä pystyn noudattamaan loppuelämäni eli arkena mennään tiukasti ja yhtenä päivänä viikossa höllemmin. Se toimii minulla! ;)  Ja ihan oikeesti sitä ei tarvitse olla aina niin ehdoton kaiken suhteen. Elämä on ihanaa ja me ollaan täällä vain kerran! <3


Ja seuraavaksi mun "listaa" fitnesslaiffin varrelta! :P Eheiiii, ei ollenkaan niin vakavaa!!! :))))
 














Fitneksen (yiiiij mikä sana) ohella olen mm. myös äiti, ystävä ja työkaveri ja haluan pitää myös nämä roolit, koska ne ovat tärkeä osa minua. Tukiverkosto pitää minut maanpinnalla, kiitos siitä! :)
Joskus on kiva olla ulkona ja pitää hauskaa! :P Huom! Viini-iltaa pukkaa viikon päästä! :)
Työpaikan pikkujoulut. Mun Tiimi on huippu! :D

Äitiys on etuoikeus! <3
 
  Miettikää miten haluatte elää elämäänne ja ELÄKÄÄ SITÄ !!!!!!  <3 <3 <3

-Ilona-

2 kommenttia:

  1. Nyt on Ilona taas asian ytimessä. 😊

    Annetaan kaikkien kukkien kukkia vaan, ei se meiltä ole pois. Toinen tyyli sopii toiselle ja toinen toiselle, pääasia että jokainen löydämme oman tavan elää ja olla onnellinen. 😊

    En malta odottaa meidän yhteistä sessiota, mene aika nopeasti, mene!!! ❤️

    VastaaPoista
  2. Hah! Mitä muuta voit odottaa sen mun fuck the fitwok- kommentin jälkeen! 😁

    Yllättävän kauan mullakin meni ymmärtää, että täytyy löytää se oma polku ja on ok kyseenalaistaa asioita ja välillä tehdäkin oman pään mukaan! 😊

    Mäkään en malta odottaa meiän treenejä plus sitä syömistä! :P <3 <3 <3

    VastaaPoista

Kaikki kommentointi on tervetullutta ja pyrin vastaamaan jokaiseen viestiin! <3