Siirry pääsisältöön

Tekstit

Kehokuuria KAKSI viikkoa takana

Moiks! Yli puolenvälin ollaan menty ekaa kuukautta ja ei tää oo heleppoa ollut. 😲 Eka viikko oli tosi tosi haastava. Tein koko ekan viikon fiilispäiväkirjaa ja julkaisen sen sanasta sanaan. Tässä olkaa hyvät. 🙈

EKAN VIIKON FIILIKSET

Torstai päivä nro 1:  "Tää on aivan sairaan helppoo jeee, ei tunnu missään"
Perjantai päivä nro 2:   Työyhteisön kehittämispäivä. Huono olo. Oksettaa. Meillä on yhteinen aamupala. Kaikkee ihanaa, paitsi mulla.  Ajattelen mielessäni "VOIHAN VI**U". Työyhteisön miehille tulee kuulemma kumma fiilis,koska en syö mitään (he ovat tottuneet siihen että aamuisin levitän omat herkkueväät palavereissa pöydälle). Lounaaksi porukka syö pizzaa ja se tuoksuu ihan sika hyvältä. Etova olo lisääntyy.
Lauantai päivä nro 3:  Tosi heikko-olo. Yritän laahustaa edes jotenkin päivän läpi. Tyttö syö rullakebun puolikkaan"voi kuola". Illalla suihkussa käyminenkin heikottaa, jalat alkaa kramppaamaan.
Sunnuntai päivä nro 4: Äitienpäivä. Aamupala ei maistu…
Uusimmat tekstit

Cellreset -Kehokuuri

Heippistä hei. Olen mielenkiinnolla seurannut ihmisiä ympärilläni ketkä ovat kokeilleet tätä kyseistä kehokuuria. Olen yllytyshullu ja kiinnostunut kaikesta erilaisesta ihan jo ammattinikin puolesta. Lisäksi oma keho alkoi tuntumaan tukkoiselta. Sokeri oli vallannut aivan liian ison osan ravintoympyrästäni ja perusteerveellinen ruoka oli unohtunut. Ihmiset ympärilläni ovat hehkuttaneet kehokuuria ja yksinkertaisesti sanottuna halusin asiasta oman mielipiteen. Minun mielestäni edelleenkin paras tapa on kokeilla itse. En tule ikinä tarjoamaan ihmiselle sellaista vaihtoehtoa ravitsemukseen, jota en ole itse testannut, varsinkin jos puhutaan hieman erilaisesta tavasta.
Minun PÄÄtavoite on kehonpuhdistus, lievän keholllisen yliherkkyystilan korjaus ja ruokarytmin korjaus. Osa ihmisistä käyttää tätä alkustarttina omalla painonpudotusmatkallaan ja kyllä tällä rasvaa pois saa, jos haluaa. Luulenpa, että minullakin lähtee tässä kilo, jos toinenkin mutta se ei ole minulle millään tavalla onnis…

Onko vaikeaa juoda tarpeeksi? 7 VINKKIÄ päivittäisen nestemäärän lisäämiseen

Hola! Kesän pikkuhiljaa lähestyessä on todella tärkeää puhua asiasta, mikä aivan varmasti koskettaa meitä kaikkia. Nimittäin vedestä. Vesi on elementti, jota ilman kuolemme hyvin nopeasti. Ilman ruokaa on tiedetty ihmisen selvinneen jopa kolme viikkoa, mutta ilman vettä kuolema tulee paaaaaljon aikaisemmin. Noin viikossa.Huom! Panostin positiiviseen aloitukseen tänään huolella.😄

Anyways.. Me tarvitaan vettä. Veden tärkeimmät tehtävät elimistössä ovat tälleen lyhkäisesti:

a) Lämpötilan säätely
b)"Kuskina" toimiminen, jotta ravintoaineet imeytyvät soluihin ja kudoksiin
c)  Munuaisen kaveri, jotta elimistö puhdistautuu kuona-aineista yms shaibasta.
d) Vesi ylläpitää elimistön eri aineiden tasapainoa ja happamuusastetta ja osallistuu useisiin     elintärkeisiin kemiallisiin reaktioihin.

PÄIVITTÄINEN VEDEN TARVE

Riippuu useasta eri tekijästä. Laitan kuvan mistä tykkään kovasti👌
 (Lähde: www.askelterveyteen.com).

Jos liikut paljon, juo enemmän. Kesähelteillä -> JUO ENEMMÄN!…

FITLINE 3kk mukana elämässä

Heips ja ihanaa pääsiäistä!Olettehan syöneet suklaamunia ja mämmiä massut pulleena? Minä ainakin olen. :) Tänään puhun Fitlinen ravintolisistä ja siitä mitä muutoksia olen huomannut itsessäni kolmen kuukauden aikana. Jos et ole lukenut tekstiä fitskut 1,5kk elämässä, niin lue se TÄÄLTÄ

Kun aloitin tuotteet olin masentunut,väsynyt,voimaton,kärsin vatsavaivoista, minulla oli keskittymisvaikeuksia ja ylipäätänsä yleisvointini oli aika heikko. Nyt kolmen kuukauden kohdalla lähes kaikki keholliset oireet mistä valitin tammikuussa,ovat poissa. Saakelin allergia vaan on ja pysyy. Kuukauden verran olen saanut inhoja allergiaoireita, jotka tällä viikolla lähtivät viimeinkin helpottamaan. 👌

Paras todiste kuvaamaan olotilani muutosta on kuva. Laitan teille oman vitaaliainekartoituksen. Täytän tuon siis jokaisen kuukauden kohdalla kolmen kuukauden ajan. Ekat raksit laitetaan ennen kuin aloitetaan tuotteet,seuraava yhden kuukauden kohdalla jne. Kuvasta näette minun mielettömän muutoksen. Anteeks…

Minä yrittäjäksi?

Heippa! Muutoksen tuulet ovat puhaltaneet kovaa Mäntyniemen elämässä. Pitkän pitkän aikaa olen miettinyt ettei juuri tällainen elämä ole minua varten. Niin sanotusti paperilla kaikki on hyvin. Minulla on kohtuu hyväpalkkainen vakkarityö, omistusasunto, auto kunnossa :D,lisätöitä, ihana lapsi, terveys.... Silti... Jotain on puuttunut... Tunne siitä, että tarvitsen muutosta vahvistui viime vuoden pohjalle tippumisen myötä. Huomasin etten voi enää jatkaa näin muuten tulen tipahtamaan samaan kuoppaan yhä uudestaan ja uudestaan. Mun täytyy tietoisesti alkaa tekemään töitä omien unelmieni eteen. Elämä on vaan liian lyhyt. Sitkun-ajattelu on pahin jarru, mikä voi olla esteenä omien unelmien toteuttamiselle.

Koen olevani todella pätevä ravinto-ja hyvinvointivalmentaja, mutta koen etten pääse käyttämään kaikkea potentiaaliani päätyössäni. Olen persoonana hyvin innovatiivinen ja turhaudun helposti, jos en saa älyllisiä haasteita.  Siitä se ajatus sitten lähti... Tarkoituksena on nyt aloitella …

Herkkulakko

Heippa. Päätin viimeinkin kokeilla herkutonta elämää.  Fitline- tuotteiden avulla makeanhimoni on hiipunut yllättävän paljon joten nyt on loistava tilaisuus katsoa mitä tapahtuu kun vähennän sokeria ruokavaliosta tietoisesti. Olen 37 vuotias ja liiallinen sokeri vanhentaa ennenaikaisesti. Sekä sisäisesti, että ulkoisesti. Haistan neljänkympin  kriisin. 😉

 Yksi syistä on puhtaasti ammatillinen. En voi puhua asiakkaan kanssa sokerittomuudesta, jos en itse omaa kosketuspintaa asiaan. Tykkään kokeilla kaikkea ja tulevaisuudessa tarkoitus olisikin kokeilla myös muita välttämisruokavalioita lyhyen noin kuukauden kokeilun verran. Ihan vaan siitä syystä, että löydän omalle asiakkaalle toimivan kokonaisuuden. En voi suositella kellekään yhtään mitään ellen ole itse asiaa testannut. Mielestäni se olisi epäpätevää.

Ekan viikon fiilikset:

Olen sokeriaddikti. En kuvitellutkaan kuinka riippuvainen olenkaan ollut sokerista. Jo ekana päivänä teki  mieli jotain hyvää. Kolmas päivä oli ihan kamala. …

Apu stressiin: Mindfulness

Heippa! Minulle yksi merkittävä asia hyvinvoinnin lisääntymisessä on Mindfulness eli tietoinen läsnäolo. Vaikka sana MINDFULNESS kuulostaa hankalalta, niin se on oikeasti aika simppeli juttu. Itse toteutus on vain kinkkistä. Yksinkertaisesti kyse on taidosta havannoida sitä, mitä juuri tässä hetkessä ympärillä tai omassa itsessä tapahtuu.

🔺 Mitä aistit ympärilläsi: Mitä näet, kuulet, maistat, haistat tai kosketat?
🔺 Mitä omassa itsessäsi tapahtuu: Mitä ajattelet tai tunnet?

Tietoista läsnäoloa on ihaninta harjoitella ulkona ja varsinkin kesällä. Valitettavasti nyt on vielä talvi, mutta hei ei hätää harjoitteet onnistuvat silti. Tärkeintä on, että löydät itsellesi rauhallisen paikan ja suljet puhelimen. Silmät kannattaa sulkea, koska kun blokkaat silmät pois pelistä, muut aistit herkistyvät. Eli suljet silmäsi. Mitä ääniä kuulet? Miltä maa tuntuu jalkojen alla? Mitä haistat? Jos ojennat kätesi ja se osuu johonkin: Mitä tunnet? Tämä pieni harjoitus auttaa sinua kehittämään itsetuntem…